Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole. Pilates verbetert de lichaamshouding aanzienlijk en vergroot de longcapaciteit.
De methode vergt concentratie, tijd en inspanning, maar de beloning mag er wezen! Als u de basis van Pilates eenmaal onder de knie heeft, raakt u die niet zo snel meer kwijt.
U zult merken hoe de voordelen in uw dagelijkse leven doorwerken. Na 5 a 6 weken merkt u al vooruitgang en na de eerste maanden voelt u al duidelijk verschil.
De methode vergt concentratie, tijd en inspanning, maar de beloning mag er wezen! Als u de basis van Pilates eenmaal onder de knie heeft, raakt u die niet zo snel meer kwijt.
U zult merken hoe de voordelen in uw dagelijkse leven doorwerken. Na 5 a 6 weken merkt u al vooruitgang en na de eerste maanden voelt u al duidelijk verschil.
Kracht: slappe spieren missen kracht en kunnen dus geen steun geven aan de gewrichten. Te losse gewrichten raken op hun beurt letterlijk ontwricht, met alle gevolgen van dien (verminderde kracht in het gewricht, pijn of blessure-gevoeligheid).
Lenigheid: zware en stugge spieren zijn vatbaar voor blessures en beperken de bewegelijkheid, waardoor immobiliteit en stijfheid kunnen ontstaan. Vooral gewrichten moeten bewegen om soepel te blijven. Grotere bewegingsvrijheid verbetert de kwaliteit van het leven en zorgt dat dagelijkse dingen u makkelijker en dus beter afgaan.
Controle: gebrek aan controle en co?rdinatie over bewegingen kan blessures tot gevolg hebben of zorgen dat een bepaalde oefening niet het gewenste resultaat oplevert. Als u weet hoe u een bepaalde beweging het beste kunt uitvoeren, krijgt u meer controle over uw eigen lichaam.
Lenigheid: zware en stugge spieren zijn vatbaar voor blessures en beperken de bewegelijkheid, waardoor immobiliteit en stijfheid kunnen ontstaan. Vooral gewrichten moeten bewegen om soepel te blijven. Grotere bewegingsvrijheid verbetert de kwaliteit van het leven en zorgt dat dagelijkse dingen u makkelijker en dus beter afgaan.
Controle: gebrek aan controle en co?rdinatie over bewegingen kan blessures tot gevolg hebben of zorgen dat een bepaalde oefening niet het gewenste resultaat oplevert. Als u weet hoe u een bepaalde beweging het beste kunt uitvoeren, krijgt u meer controle over uw eigen lichaam.